STOP TABAC
Les Objectifs
Il s’agit d’être définitivement non fumeur, donc de se défaire des causes de l’addiction
- se connaître, comprendre son fonctionnement émotionnel et relationnel
- gérer l’angoisse latente
- développer son potentiel d’autonomie
- éradiquer les conséquences de l’intoxication
- retrouver un état de santé équilibré (alimentation, sommeil, activité)
- éliminer la fatigue chronique, les phases de mauvaise humeur.
Le public
Toute personne qui accepte de vivre définitivement sans tabac et qui a pris la décision d’apprendre à s’en passer.
Particulier ou employeur pour un salarié; cette formation peut se dérouler en dehors des heures de travail dans le cadre d'un D.I.F.
La Méthode
Totalement personnalisée, la méthode permet le suivi adapté à chaque personne en fonction de son degré d’addiction. (elle peut être utilisée pour tout autre addiction).
La personne effectue un travail personnel lui permettant de mieux se connaître et comprendre son cheminement. Elle élabore et met en place les changements nécessaires à l’acceptation du sevrage avec sérénité et sans risque de déplacement vers d’autres conduites de remplacement (nouriture, alcool... ...)
La personne peut continuer de fumer durant son apprentissage qui consiste en un déconditionnement et reconditionnement progressifs sous auto-hypnose. Le sevrage est exécuté et effectif à la date choisie judicieusement au démarrage de l’action.
Pour assurer la pérennité du résultat, un programme de dénicotinisation cellulaire est agi en complément, essentiellement basé sur l’activité physique, des règles d’hygiène et un régime alimentaire d’environ une semaine.
Cette méthode est étonnamment efficace. Elle exige l’engagement fort de la personne, ce qui passe aussi par une prise en charge totale ou partielle du coût de l’action.
Le Programme
Trois temps forts :
- Evaluation de l’intensité de l’addiction (tests) et Observation fine du comportement tabagique et des comportements associés, choix de la date exacte pour la dernière cigarette et mise en place du programme en fonction de la durée nécessaire d’accompagnement (entre 3 et 6mois en moyenne).
- Déconditionnement, Reconditionnement. Entraînement progressif à la réalisation de l’objectif. Chaque séance est élaborée suivant le programme prévu au départ ; il est très rare de devoir le réviser.
- La personne sent au fur et à mesure la diminution de l’envie de fumer. Elle peut ou pas déjà modifier son comportement et diminuer sa consommation, cela n’est pas exigé mais peut être choisi voir automatique; c’est alors respecté voir encouragé par le formateur (un psychologue).
- La personne suit assidument les exercices entre les séances (respiration, activités physiques, utilisation de l’eau, exercices/CD)
- Suivi et soutien du sevrage.
Le lieu Espace MieuZen à Oriocourt
La Durée Elle varie en fonction du degré d’addiction : entre 3 et 6 mois en moyenne, à raison d’une séance (2heures) par semaine le 1er mois, puis une séance par quinzaine les mois suivants ; soit entre 8 et 14 séances….
Faire une demande de projet ou d'informations
Formateur Claudine Boulanger Pic