Le relaxation

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La relaxation psychosomatique prend en compte le corps (le somatique) et l’imaginaire (le psychique) dans leur relation de complémentarité. La théorie relationnelle en psychosomatique* (Pr Sami Ali, C.I.P.S.) permet de repenser la maladie, et les troubles somatiques, comme à la fois physique et psychologique, dans une vision circulaire. Dans cette approche, il s'agit de mettre en lien et en relation les différents facteurs, afin d'aborder la personne dans sa totale unicité. Voir philosophie, methodes

Outil particulièrement intéressant dans la gestion du stress, de l’anxiété et de la douleur, la relaxation permet d’être en lien avec le vécu intérieur, de débloquer des tensions et de se remettre en mouvement. Elle favorise ainsi la prise de conscience du corps et du vécu corporel, l’expression émotionnelle et l’intériorisation. Elle entraîne des effets aux niveaux physique, cognitif et affectif (sensations d’apaisement, bien être).

  • Les actions d’accompagnement individuel utilisent souvent la relaxation psychosomatique, elles comprennent un temps de parole et un temps d'exercice corporel et/ou visuel. Ces exercices sont construits à partir de ce qu'amène la personne lors de chaque séance, et en fonction de sa problématique et de son fonctionnement. Il s'agit principalement de techniques basée sur la respiration, le ressenti corporel (tension/détente) et la visualisation. Les exercices peuvent être enregistrés puis gravés sur CD ou communiqués en pièce jointe par mel; ce qui permet un entraînement inter-séances.
  • Les ateliers, eux, accueillent des groupes où le silence est de rigueur. Chacun exerce sa concentration sur ce qu’il pense, ce qu’il fait et ce qu’il sent en suivant les consignes de l’animateur psychologue et poursuit chez lui son entraînement entre les ateliers. S’il ressent le besoin de communiquer sur ce qui se passe il doit prendre un rendez vous individuel avec ce psychologue ou un autre selon son souhait

Nous organisons actuellement

Bientôt des ateliers pour enfants en piscine, et des ateliers de ’’Relaxation par le RIRE’’.