gestion des priorités, efficacité professionnelle
Les OBJECTIFS
La formation s’adresse aux personnes qui du fait d’une charge de travail élevée et ou d’une conscience professionnelle exigeante ressentent le besoin de se situer et de se ressourcer.
Il s’agit de comprendre, d’évaluer et d'améliorer:
Comprendre:
- quelle est la pression
- d’où vient-elle?
- comment agit-elle?
Evaluer:
- la réalité objective et subjective du stagiaire.
- ses ressources et ou handicaps personnels.
- les moyens dont il peut disposer.
Améliorer:
- la rapidité à percevoir et analyser les événements.
- la capacité à en repérer l’impact personnel.
- l’efficacité de la gestion du mental et des émotions.
Le PUBLIC
Tout public.
Ce stage peut être réalisé dans le cadre d’un CFP et se plannifier en fin d’après midi et/ou le samedi .
La METHODE
Personnalisée, elle est construite avec le stagiaire après évaluation de ses besoins dés la première séquence, elle peut être révisée à la demande du formateur ou du formé. Elle se révèle d'une grande efficacité.
Outils pédagogiques: documents. entretiens individuels. piscine, salle de relaxation.
en savoir plus accompagnement individuel et nos méthodes
Le PROGRAMME
- module 1 : repérage des difficultés
- identification des symptômes physiques, émotionnels, psychologiques et comportementaux,
- repérage des agents extérieurs sources de pression,
- ciblage des échos intérieurs causes de l’état de tension,
- mesure et évaluation du besoin.
- module 2 : actions sur les pressions intérieures
- augmenter sa résistance et se définir des objectifs personnels réalisables;
- modifier la perception des autres/soi, revoir des préjugés inopportuns;
- apprendre à formuler des demandes directes;
- régénérer la confiance en soi et ou en les autres.
- module 3 : actions sur les pressions extérieures
- définir et accepter ce qui ne peut être changer, acquérir tolérance et patience;
- élaborer une stratégie consciente du choix et du devenir;
- apprendre à gérer le temps.
- module 4 : acquisition des outils nécessaires au maintien d’une bonne efficacité professionnelle
- surveiller l’équilibre de vie, alimentation, sommeil, activités physiques;
- développer les qualités transférables, joie, motivation, expérience;
- utiliser les entraînements de respiration et de relaxation.
Le lieu Centre MieuZen Oriocourt
La DUREE
20 heures/stagiaire réparties en séquences de 2 heures sur 10 semaines.
Remarque: le nombre de jours et la succession des modules peuvent varier en fonction des besoins et de la progression du stagiaire.
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Formateur Claudine BOULANGER PIC